一年四季中，身边总不乏有人发热，如果你的体温超过你平常体温的0.5℃那么你也可能在发热。引起发热的原因有哪些呢，最常见的是感染(包括各种细菌感染，病毒感染，支原体感染等)，其次是结缔组织病(即胶原病)、恶性肿瘤等。

　　其实，发热对人体有利也有害。发热时人体免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。而且发热也是疾病的一个标志，因此，体温不太高时，可通过多喝水来减少发热带来的不适感。非细菌感染引发的发烧不必使用抗生素(如青霉素)。在体温没有超过38.5°C时可尽量选择物理的方式控制体温。但如体温超过40℃(小儿超过39℃)则可能引起头晕、惊厥、休克，甚至严重后遗症，故应及时就医。如出现抽搐等症状应遵照医嘱服用镇静药(特别是小儿)。

　　对于病因明确的发热，可以自我检查体温变化，每天可通过体温计自行测量，当然，对于小儿，老人等应在监护下测量，以保证其准确性。每天测四次，体温正常后每天仍要测两次，避免体温再次升高。

　　多饮水对于发热来说尤为重要，多喝水不仅有助于降温，还保证了人体因高热而损失的水分，那么，问题来了，发热了，我们需要喝水，要喝多少才够。对于正常人我们的饮水量约1500-2000ml，发热病人的饮水量要保证在3000ml以上。

　　关于饮食，发热病人的胃口比一般病人要差很多，而发热本身就是一种消耗。所以对于发热降临时，我们不仅要吃，更要吃好。(1)多吃蔬果有关医学家研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。还可以对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。(2)饮食宜清淡，少油腻，不饮浓茶、咖啡。同时注意营养，可进食鱼汤、虾，鸡蛋等高蛋白质的食物，同时不宜过饱，对于发热出汗的病人，还需要注意盐分的补充，可进食面条、白粥加少许咸菜。

　　关于休息，发热病人应保证足够的睡眠时间，以利于更好的康复。每日睡眠时间应在8小时以上。同时可以少量活动，注意劳逸结合。

　　注意口腔卫生，对于发热的病人还可以给予物理降温，皮肤是人体的最大散热器官，对于体温达38.5℃可以温水擦浴，已达到降温的目的。还可以冰袋置于腋窝、腹股沟等有大血管的地方以此来达到降温的效果。

　　说了那么多，最重要的是要去医院明确本次发热的原因，找出病因才是治疗疾病的关键。